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- 6月 20 週三 201816:50
寶寶的防疫高手：病毒崩VirusBom、白麝香燕麥淨膚皂
- 6月 13 週三 201813:14
食養時養為女性設計的妍．本草發酵液
感謝食養時養提供的「妍．本草發酵液」試用。這是雞媽第一次認識「食養時養」，原來食養時養採用古老的藥食同源的概念，主要針對男性、女性和都會人士開發出不同的「本草發酵液」，藉由食的營養補充，來調養身體，並維持精神及體力。我想，這應該就是跟多多攝取不同食物，有助健康的概念是一樣的吧！
- 6月 13 週三 201813:14
食養時養為女性設計的妍．本草發酵液
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- 6月 12 週二 201813:00
Pi balance百巴倫負離子枕墊
感謝Pi balance百巴倫提供的負離子枕墊。說到負離子，雞媽第一個想到的是負離子吹風機，但其實說實在的對負離子並不是很了解（老師抱歉！我理化沒學好啊啊~~~）
- 6月 12 週二 201813:00
Pi balance百巴倫負離子枕墊
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- 6月 08 週五 201814:48
天然有機成分的Timotei蒂沐蝶茶樹清爽植萃洗髮精
- 6月 08 週五 201814:48
天然有機成分的Timotei蒂沐蝶茶樹清爽植萃洗髮精
- 6月 06 週三 201817:43
請別再用像被火車輾過一樣來形容生產了
生產到現在也九個月了，照顧寶寶的時間真的過得好快，隨著寶寶不再兩小時討奶喝，睡眠時間慢慢拉長，我總算也這個精氣神來記錄我的生產歷程。
在準備懷孕之前，雞媽我就開始看各種不同情況的生產文分享，也請教過很多前輩的生產經驗談，可是不知道為何還是對於整個生產過程感到很不確定。
曾有一個朋友跟我說：「你不要研究太清楚啦！傻呼呼地上產台，傻呼呼地生小孩，這樣比較不會害怕啦！知道太多，反而更怕！」
可是我的想法是：「恐懼來自於未知，所以當然要做足功課再上啊！」
因此，舉凡剖腹產、自然產、各種胎位blah~blah，各種生產文我都看！看完以後，最害怕的莫過於內診檢查開幾公分、灌腸、剪會陰、壓肚子這些明明都看過幾百次的名詞，可是卻是如此熟悉又陌生的感覺。
還有那種明明看似描述得很具體，但卻根本無法體會的形容方式也讓我很苦惱！
「生小孩就像是被火車輾過一樣！」像是這種說法真的會把所有初產婦媽媽嚇到歪腰啊！到底誰被火車輾過可以分享這種痛啊~~~我可以明白大家很想把生產的痛盡可能具體化，或是拿一種疼痛的情況做程度的比較，可是有些形容真的好可怕。聽完除了恐懼以外，對於生產的痛也是只有一頭霧水而已。
總而言之，我會盡可能將我的感受描述清楚一些的，不過雞媽也不是專業的護理人員，所以可能有些敘述比較不專業，就當作是一個尋常百姓媽媽的閒聊分享吧！
雞媽從產兆到生產，歷經八小時的過程，以第一胎來說算是短暫且幸運的了！半夜睡到一半，一個翻身，突然覺得下半身有股熱流，趕緊到廁所一看，透明液體和紅色液體參雜，這個量已經多到我這新手媽媽都可以確定是落紅破水的產兆了。
就這樣，到了醫院，開始一連串必要的處置，當中包含打催生。我必須說，大概前面一半的時間裡，陣痛的程度都是在可以忍受的範圍內。如果你也是經痛老手的話，前面這點陣痛說實在的不算什麼，雞媽我還一邊吃著餅乾呢！
懷孕前，我並不是每次都會經痛的人，但偶爾會有很誇張的時候，最嚴重的一次是痛到眼前一陣黑，什麼也看不見就坐倒在地上，全身冒冷汗外加嘴唇發白，但我的意識是很清楚的，肚子的痛一陣又一陣，就跟生產的陣痛很像，痛完一陣，又舒緩一陣，重複這樣的節奏，頻率從緩慢到急遽，又一路回到緩慢而結束。
經痛說的太多，咱們趕緊回到產房時的陣痛，陣痛後半段約莫3、4小時，真的是非常痛！但我並不想用被火車輾過一樣來形容陣痛這件事，我覺得就很像是非常誇張的經痛那樣，可說是強度很強的經痛，同樣是痛一陣，又舒緩一陣。但陣痛與經痛有一個很明顯的差別是，到最後開九公分要進產房前，每一次的陣痛都伴隨著「快要衝出來了」的感覺。
但是，此刻的你不能用力，只能努力的憋住這鼓力氣，我記憶中每次都是憋到我全身發抖，寶寶都要衝出來了，但我得要憋住，這是很違反人的本能啊！不過，請務必遵照醫護人員指示就對了！
有人說，生產像是解超難解的宿便，我覺得倒是比較貼切，進了產房，上了產檯，遵照醫生的指示用力，每一次的用力都像是有一個很硬、很巨大、很難解的大便卡在那邊，雞爸說我用力到額頭都冒青筋了。
總之，不曉得奮戰幾次，雞媽我很幸運的在產檯上花了10分鐘就把雞寶擠出來，記得擠出來的那瞬間，我只聽到波的一聲，一股熱流湧出。於是，陣痛就隨著寶寶出生後就這樣緩解了，只不過雞媽沒想到的是，還要把胎盤生出來！
我依稀感受到醫生藉由大合照的時候，分散我的注意力，慢慢把胎盤拉出來，但我還是有感受到一點痛。就這樣，寶寶和胎盤都生出來了。我沒有打減痛分娩，過程中的剪會陰和縫合真的是完全沒有痛的感覺，可能我的心思完全關注在每次陣痛時要用力的這件事上。
很多人聽到雞媽我沒有打減痛分娩感到很驚訝。其實，我自己也很意外。我必須說，決定要不要打減痛這件事，我從孕期就一直煩惱到產兆都來了，我也還沒決定好。我連人都躺在待產室裡了，雞爸問我要不要打，我也還沒決定，就這樣莫名其妙開始陣痛加劇，我已經完全忘記有減痛分娩這檔事，滿腦子只有：「趕快幫我內診看看開幾公分了！」抱持著這樣的意念，就被推進產房了。只能說，很多事情果然是船到橋頭自然直，想太多不見得有結果，那麼就偶爾給自己腦袋放空一下吧！
最後，一定要奉勸所有孕媽咪或是備孕中的你，如果身體允許，請務必要保持運動的習慣（歡迎參考： 雞媽這樣說：備孕該準備什麼？八點重要的事 ）因為生產真的是一件非常耗費體力的事情。你得要控制自己的肌肉，還要有一定的體力維持這麼長時間的緊繃狀態。或許，雞媽我這初產婦能夠八小時結束生產這回合，也要歸功於持續的運動吧！
啊！碎嘴的雞媽要再補充最後、最後一點！生產除了要好體力，正向的意志力也很重要。記得在待產時，隨著疼痛加遽，我腦中總是不停告訴自己：「或許今天結束以前、或許再幾小時以後，就可以看到寶寶了！」不停催眠自己，時間過得很快的，這點痛很快就過去，想想平常在家耍廢，也是一天就過去了啊！
雞媽很欣慰的打完這一篇文章，看著旁邊熟睡的雞寶，內心還是有滿滿的感動，原來這就是當媽啊！孕期本來很懷疑自己是不是能夠熬過生產這個大考驗的，產前總想著這種痛真的是人類可以承受的嗎？沒想到也過了9個月了，原本的小肉球都變成小調皮了。希望看完這篇的你，不論你正在備孕或是懷孕中，都讓你有更大的信心與能量，迎戰生產這一天的到來！
- 6月 06 週三 201817:43
請別再用像被火車輾過一樣來形容生產了
生產到現在也九個月了，照顧寶寶的時間真的過得好快，隨著寶寶不再兩小時討奶喝，睡眠時間慢慢拉長，我總算也這個精氣神來記錄我的生產歷程。
在準備懷孕之前，雞媽我就開始看各種不同情況的生產文分享，也請教過很多前輩的生產經驗談，可是不知道為何還是對於整個生產過程感到很不確定。
曾有一個朋友跟我說：「你不要研究太清楚啦！傻呼呼地上產台，傻呼呼地生小孩，這樣比較不會害怕啦！知道太多，反而更怕！」
可是我的想法是：「恐懼來自於未知，所以當然要做足功課再上啊！」
因此，舉凡剖腹產、自然產、各種胎位blah~blah，各種生產文我都看！看完以後，最害怕的莫過於內診檢查開幾公分、灌腸、剪會陰、壓肚子這些明明都看過幾百次的名詞，可是卻是如此熟悉又陌生的感覺。
還有那種明明看似描述得很具體，但卻根本無法體會的形容方式也讓我很苦惱！
「生小孩就像是被火車輾過一樣！」像是這種說法真的會把所有初產婦媽媽嚇到歪腰啊！到底誰被火車輾過可以分享這種痛啊~~~我可以明白大家很想把生產的痛盡可能具體化，或是拿一種疼痛的情況做程度的比較，可是有些形容真的好可怕。聽完除了恐懼以外，對於生產的痛也是只有一頭霧水而已。
總而言之，我會盡可能將我的感受描述清楚一些的，不過雞媽也不是專業的護理人員，所以可能有些敘述比較不專業，就當作是一個尋常百姓媽媽的閒聊分享吧！
雞媽從產兆到生產，歷經八小時的過程，以第一胎來說算是短暫且幸運的了！半夜睡到一半，一個翻身，突然覺得下半身有股熱流，趕緊到廁所一看，透明液體和紅色液體參雜，這個量已經多到我這新手媽媽都可以確定是落紅破水的產兆了。
就這樣，到了醫院，開始一連串必要的處置，當中包含打催生。我必須說，大概前面一半的時間裡，陣痛的程度都是在可以忍受的範圍內。如果你也是經痛老手的話，前面這點陣痛說實在的不算什麼，雞媽我還一邊吃著餅乾呢！
懷孕前，我並不是每次都會經痛的人，但偶爾會有很誇張的時候，最嚴重的一次是痛到眼前一陣黑，什麼也看不見就坐倒在地上，全身冒冷汗外加嘴唇發白，但我的意識是很清楚的，肚子的痛一陣又一陣，就跟生產的陣痛很像，痛完一陣，又舒緩一陣，重複這樣的節奏，頻率從緩慢到急遽，又一路回到緩慢而結束。
經痛說的太多，咱們趕緊回到產房時的陣痛，陣痛後半段約莫3、4小時，真的是非常痛！但我並不想用被火車輾過一樣來形容陣痛這件事，我覺得就很像是非常誇張的經痛那樣，可說是強度很強的經痛，同樣是痛一陣，又舒緩一陣。但陣痛與經痛有一個很明顯的差別是，到最後開九公分要進產房前，每一次的陣痛都伴隨著「快要衝出來了」的感覺。
但是，此刻的你不能用力，只能努力的憋住這鼓力氣，我記憶中每次都是憋到我全身發抖，寶寶都要衝出來了，但我得要憋住，這是很違反人的本能啊！不過，請務必遵照醫護人員指示就對了！
有人說，生產像是解超難解的宿便，我覺得倒是比較貼切，進了產房，上了產檯，遵照醫生的指示用力，每一次的用力都像是有一個很硬、很巨大、很難解的大便卡在那邊，雞爸說我用力到額頭都冒青筋了。
總之，不曉得奮戰幾次，雞媽我很幸運的在產檯上花了10分鐘就把雞寶擠出來，記得擠出來的那瞬間，我只聽到波的一聲，一股熱流湧出。於是，陣痛就隨著寶寶出生後就這樣緩解了，只不過雞媽沒想到的是，還要把胎盤生出來！
我依稀感受到醫生藉由大合照的時候，分散我的注意力，慢慢把胎盤拉出來，但我還是有感受到一點痛。就這樣，寶寶和胎盤都生出來了。我沒有打減痛分娩，過程中的剪會陰和縫合真的是完全沒有痛的感覺，可能我的心思完全關注在每次陣痛時要用力的這件事上。
很多人聽到雞媽我沒有打減痛分娩感到很驚訝。其實，我自己也很意外。我必須說，決定要不要打減痛這件事，我從孕期就一直煩惱到產兆都來了，我也還沒決定好。我連人都躺在待產室裡了，雞爸問我要不要打，我也還沒決定，就這樣莫名其妙開始陣痛加劇，我已經完全忘記有減痛分娩這檔事，滿腦子只有：「趕快幫我內診看看開幾公分了！」抱持著這樣的意念，就被推進產房了。只能說，很多事情果然是船到橋頭自然直，想太多不見得有結果，那麼就偶爾給自己腦袋放空一下吧！
最後，一定要奉勸所有孕媽咪或是備孕中的你，如果身體允許，請務必要保持運動的習慣（歡迎參考： 雞媽這樣說：備孕該準備什麼？八點重要的事 ）因為生產真的是一件非常耗費體力的事情。你得要控制自己的肌肉，還要有一定的體力維持這麼長時間的緊繃狀態。或許，雞媽我這初產婦能夠八小時結束生產這回合，也要歸功於持續的運動吧！
啊！碎嘴的雞媽要再補充最後、最後一點！生產除了要好體力，正向的意志力也很重要。記得在待產時，隨著疼痛加遽，我腦中總是不停告訴自己：「或許今天結束以前、或許再幾小時以後，就可以看到寶寶了！」不停催眠自己，時間過得很快的，這點痛很快就過去，想想平常在家耍廢，也是一天就過去了啊！
雞媽很欣慰的打完這一篇文章，看著旁邊熟睡的雞寶，內心還是有滿滿的感動，原來這就是當媽啊！孕期本來很懷疑自己是不是能夠熬過生產這個大考驗的，產前總想著這種痛真的是人類可以承受的嗎？沒想到也過了9個月了，原本的小肉球都變成小調皮了。希望看完這篇的你，不論你正在備孕或是懷孕中，都讓你有更大的信心與能量，迎戰生產這一天的到來！
- 6月 05 週二 201813:04
跟著大人一起吃：寶寶粥簡易入門製作方法
一直以來，懶惰的雞媽總是喜歡大人的食物和小孩的食物一起搞定，可能一開始就拜讀不少黃瑽寧醫生的文章吧！雞媽頗認同黃醫生在副食品上的觀念，所以副食品也不避諱地就盡可能和大人吃差不多的東西，從大人吃的食物分取一些當作寶寶的副食品。
寶寶粥的製作是基本入門，再怎麼樣變化的寶寶粥也是要先有粥，才會變成不同口味的粥。雞媽的大方向就是，先搞定粥品，再來看看這一餐大人吃什麼好料，就加到粥品裡就行了！所以，雞寶有時候吃的是番薯葉寶寶粥，有時候是牛肉寶寶粥，或是大黃瓜寶寶粥，各式各樣、各種口味！
寶寶粥的製作，雞媽也很偷懶，其實就是從大人吃的飯裡去加工的。首先看看雞家的飯長怎麼樣吧！
▲ 雞家的「白飯」
▲ 雞家米飯包含多種穀物
這樣的「白飯」應該跟大家印象中落差很多吧！這其實是學習雞嬤家的煮法，當然有時也會煮單純的白米飯，閱讀完這篇文章，「砷」生不息，傳統煮飯方式錯了嗎？雞家的飲食方更確定走向多樣化穀物的方向前進！
這樣多樣化的飲食，不只是吃進大人肚子裡，也吃進寶寶肚子裡。所以說，要讓寶寶跟著大人吃，有個先決條件是大人可別吃的太差，太差的意思並不是吃不飽，餓著自己，而是不要餐餐油炸、醃漬、重口味這種類型的，若是這樣那寶寶肯定很難跟著大人天天餐餐這樣吃，你就得要另外很費事的再幫寶寶準備。所以說，我很喜歡大人和小孩一起吃，因為準備副食品上，大人可以更省事，而為了讓孩子吃得健康，大人也會跟著一起吃更好，這是一個很好的正向 循環。
以下這是雞媽這次煮飯所用到的穀物，其實像是台灣本土的紅藜、小米、紅糙米或是米豆也都是很好的選擇喔！
▲ 各式穀物
廢話說的太多，接下來就是進入寶寶粥的正題。煮飯時，懶惰的雞媽還會一起煮個紅蘿蔔、馬鈴薯、甜菜根、地瓜等，這些也都是之後幫寶寶粥來點變化的好食材。比如說，這餐加入一塊紅蘿蔔，下餐加入一塊馬鈴薯，或是每一種都來一點兒，這樣就可以組合出千變萬化的寶寶粥。
請看！就像這樣，丟進電鍋一起煮，煮好後另外盛裝起來，看起來像不像是特地蒸煮的根莖類呢？這樣又是一道菜啦！
▲ 電鍋起鍋，上頭佈滿各種根莖類
▲ 把根莖類另外盛起，這樣也算是一道菜了
這時候，雞媽就會直接挖點飯，加點湯或水再來點這餐的蔬菜，剪一剪、攪一攪，就大功告成了！雞家的寶寶粥光是穀物就有好幾種了呢，營養滿分！如果說，做碗湯要有好的湯底，那麼做碗好的寶寶粥，就要以好的「粥底」囉！
▲ 雞家寶寶粥和當餐大人吃的青菜
▲ 將青菜剪碎
▲ 攪拌在一起就是美味的蔬菜寶寶粥
有時候，雞媽佛心來著的時候，會先把挖起來的飯，加點湯或水，放進調理機裡打成糊，再分裝起來（想吃更糊一些，就把打好的飯再放到鍋子裡去熬滾一番，也可省去調理機的步驟，直接挖點飯，加點湯水進鍋裡熬煮），之後需要時就解凍，拌點這餐的菜色攪拌攪拌。
當然，也可以回到最原始的方法，直接把這些生的穀物通通拿到鍋裡加水熬煮成粥也行！
以上就是雞媽的懶人寶寶粥，希望能幫助你在準備副食品上更有方向喔！
